CERCLE DE FEMMES

Je propose de temps à autre

de partager ensemble

 un temps de méditation

au rythme des pleines lunes, 

des solstices

 ou des équinoxes

 une soirée dédiée

à un temps de silence partagé

de détente et de recentrage,

de recueillement douillet en soi 

recevoir dans cet état réceptif

les bienfaits du ciel

de la lune

et des étoiles

le cercle de femmes
est aussi un espace sacré
 de solidarité et de respect

de compassion

le cercle de femmes est gratuit

Nous apportons une petite douceur à partager

ou un texte à lire, ou tout autre chose...

Le plus souvent il aura lieu chez moi dans la "petite maison" ou la salle de répèt. Parfois dans la nature, ou dans un lieu d'accueil ponctuel.

Voici les deux prochaines dates :

mercredi 28 novembre

pour la pleine Lune

(en soirée)

vendredi 21 décembre

pour le solstice

( je ne sais pas encore l'heure)

Il est nécessaire de me prévenir de votre venue une semaine avant la date prévue.

Marie : 06 22 24 54 54

Stages "A L'ECOUTE DU CYCLE FEMININ"

A l’écoute du cycle féminin

en prendre conscience, l’habiter, s’y réconcilier, apprendre de soi et co-créer.

Cette formation est désormais sur un nouveau blog :
http://lescyclesdelafemme.blogspot.fr/

 Ces stages se donnent pour mission d'apporter des bases vitales pour les femmes qui souhaitent se réapproprier leur cycle menstruel

Ils s'inscrivent dans une démarche de transmission

de femme à femme

 

Module 1 : le cycle menstruel et la fertilité :

 comprendre, harmoniser, s’auto-gérer

1ère date prévue le samedi 27 octobre
puis une journée en février,
et une troisième journée en juin 
 

Module 2 : la force symbolique du cycle féminin 

et la puissance des archétypes

Module 3 : l’art du soin, du bien-être et de la créativité 

reliée au cycle féminin

Pour vous accompagner sur ces sentiers,

je serai accompagnée de Florence Pérès

qui est praticienne de Médecine Traditionnelle Chinoise

et praticienne du Reiki Usui

Elle apporte un éclairage subtil

grâce à la science de l'énergétique,

et nous apprendra à utiliser 

des méthodes manuelles de soins et de prévention

qui pourront devenir des outils simples et efficaces

dans notre quotidien 

 

MODULE 1

Au programme pour ce 1er module :

Bases pour comprendre le fonctionnement hormonal 
Anatomie et physiologie   bassin, petit bassin, organes, viscères, périnée, glandes endocrines

Connaissances des bases de l’énergétique, la théorie du Yin et du yang.

Les 4 phases du cycle du point de vue physiologique et énergétique.

Harmoniser son cycle menstruel  syndrome prémenstruel, troubles des règles, favoriser l’ovulation, régulariser le cycle.

Apprendre à utiliser des techniques manuelles simples issues de la Médecine Trad Chinoise 

Apprendre à tenir un journal de ses cycles

La méthode sympto-thermique pour apprendre à s’auto-observer

Approcher quelques plantes issues de la tradition des femmes guérisseuses

Contraception : se respecter, se positionner, évoluer.

Un dossier complet existe 

n'hésitez pas à m'en faire la demande 

Gyné-Gym-Douce pour les femmes

Atelier Bi-mensuel

Un atelier dédié au corps féminin

POURQUOI ?

Parce que le corps féminin

 a  un fonctionnement et des besoins spécifiques,

qui diffèrent du corps de l’homme,

l’ entraînement corporel sera lui aussi particulier,

 singulièrement féminin.

Alors que pour l’homme

le sang est destiné à nourrir les tissus musculaires en priorité,

générant un mouvement d’énergie constant qui va vers la périphérie,

la priorité du corps féminin va à l’utérus,

au service du cycle menstruel.

L’utérus se transforme en permanence au cours d’un cycle,

et la répartition de l’énergie dans le corps de la femme

 suit ses besoins et son mouvement.

L’ atelier de pratique corporelle

entraîne et exerce le corps de la femme

Dans l’écoute et le respect de sa nature yin

Anatomie en mouvement – détente du bassin et petit bassin – relâche par la respiration et la mobilité diaphragmatique – eutonie du plancher pelvien et de la sangle abdominale – assouplissement articulaire hanches, sacro-illiaques-lombaires – ancrage – méditation – visualisation –

temps de parole et partages –

 pratiques créatives.

  

Pour approfondir vos connaissances sur le fonctionnement physique, énergétique et psychique de la femme, vous pouvez demander à recevoir le dossier des stages :

" A l'écoute du cycle féminin" 

Stages en we

en co-animation avec Florence Péres

Praticienne de Médecine Traditionnelle Chinoise 

Conférence " la tradition des Femmes-Sages "

 Conférence-Atelier
La tradition des Femmes-Sages

Vendredi 19 octobre à 20 H 30
à l'Espace Bien-être

La tradition des Femmes-Sages est la plus ancienne tradition médicinale connue sur la planète.

Elle est cependant rarement nommée et identifiée en tant que telle.

Il existe des écrits et des travaux de recherches sur ce sujet, mais ils sont marginaux, difficiles à trouver et à consulter. 

On en découvre trace, en filigrane,
tout autour du monde,

car c'est une tradition "originelle"

et donc universelle.

La tradition des Femmes-Sages 

puise sa connaissance et ses principes fondamentaux 

dans les perceptions spéciales et les états de conscience modifiés liés au cycle menstruel féminin,

 particulièrement ceux émanant du sang des règles.

La tradition des femmes-sages est tournée 
vers la préservation de la vie.
L'Art du soin et l'Art de vivre y sont intimement mêlés.
Chaque dimension de la vie est prise en compte,
c'est une approche holistique.

C'est une tradition qui nous parle d'écoute, 
 d'Art  rituel et symbolique,
 de lien à la nature et de communion aux quatre éléments
 pour soigner et nourrir la globalité de la personne 
et préserver l'équilibre de la vie.  

Les hommes qui s'inscrivent dans cette tradition font un cheminement - un parcours initiatique - pour rencontrer
 leur femme-sage intérieure,

et pour l'incarner.

C'est la base du chamanisme.

Une conférence-atelier

Lors de laquelle je vous propose que nous nous laissions immerger

 dans cet univers des mystères féminins,

qui nous parle de nos racines,

de notre reliance à la terre,

d'une vieille sagesse qui vibre encore quelque part en nous,

Qui nous attend ...

... que nous soyons homme ou femme !

Marie.

Notre corps, notre sexualité.

Cet extrait du livre de Maitreyi Piontek , les secrets de la sexualité féminine, fait naitre les pensées qui suivent, que j'écris ici pour partage :


"Jusqu'à maintenant, l'épanouissement de la sexualité féminine n'a pas encore été tellement mis en valeur. le rôle traditionnel de la femme était de donner du plaisir à l'homme et de donner naissance à autant de fils que possible.
Cette vision de notre rôle sexuel est encore très répandue et elle est profondément ancrée dans notre société.(...) La majorité des femmes n'expérimente pas le pouvoir de guérison de la féminité, et ne feront pas dans leur vie l'expérience d'une sexualité épanouie. les nouveaux enjeux de la sexualité nous invitent à devenir plus indépendantes, et à trouver un accomplissement intérieur plutôt que de continuellement rechercher l'amour et l'appréciation dans le monde extérieur.
J'encourage toutes les femmes à explorer les trésors de leur sexualité, à développer le pouvoir féminin de l'amour qui guérit. Ce sera aussi notre contribution à une société plus harmonieuse, et l'opportunité de nourrir et de soigner la terre qui nous porte." M.D.Piontek.

Nous sentons bien, intuitivement, que notre sexualité n' est pas réduite à l'acte sexuel.
La sexualité féminine est comme une rivière souterraine qui alimente en flux vital de nombreux domaines de la personnalité féminine. Elle s'exprime tout d'abord à travers son cycle ovarien, elle circule ensuite dans la pratique de l'acte sexuel, elle se prolonge dans l'expérience de la maternité et elle se renouvelle en s'intensifiant dans l'affirmation sereine de son identité, de l'intérieure vers l'extérieur.
 

Si l'on regarde bien cette image, il est frappant de constater comme le corps est le lieux de cet accomplissement. 

Le corps féminin est comme un jardin, une terre où se rejoue sans cesse le mystère de la vie, avec ses rythmes lunaires et saisonniers, ses miracles de création, ses étés et leurs floraisons, ses hivers, ses deuils et ses métamorphoses, dans un éternel recommencement.

Ca passe inaperçu. Humilité vient du mot "humus", la terre....

Qui se souci de la terre ?

Pourtant, nous femmes, nous nous sentons intensément reliées à elle. 
nous sommes profondément peinées de la savoir polluée, mutilée, en danger. 
Alors nous nous mettons aux couches lavables pour ne pas en rajouter, nous mangeons bio dès que possible, nous achetons "solidaire", nous nettoyons écologique...

OK... mais quelle place accordons-nous à  ce jardin en nous ?
prenons-nous soin de notre terre intérieure ? 

Savons-nous déchiffrer le langage de notre cycle ?
Vivons-nous en accord avec nos saisons intérieures ?

La place de la sexualité, en tant qu'énergie, est centrale.

Si nous mettons notre corps de côté, 
nous reléguons cette énergie au placard
la réduisons à ce qu'elle n'est pas.

Il n'est pas facile de trouver du temps, 
et encore moins facile de se le donner pour soi-même.

C'est un sacré défi intérieur que de réorienter ses priorités et de donner de l'attention à un corps qu'on nous a appris à éviter, à camoufler, à taire, à "faire avec"... 

Donner du temps au Sacré

On peut être dérouté par la sensation du vide, à l'instant où l'on s'arrête, pour écouter.

Mais, profondément, nous savons le faire.

Ce qui peut nous manquer, c'est la validation extérieure. l'accord de nos proches, de la société. En fait l'épreuve se situe là bien souvent. J'y reviendrai dans un prochain texte...

Notre cycle est une source. 
c'est le point d'où jaillit notre énergie sexuelle.

Il nous appelle et nous interpelle, 
à travers des signaux corporels.

Se relier à son corps, 
lui accorder de la valeur et de l'attention, 
prendre soin de lui et de ses besoins 
(de la même manière que nous prenons soin 
du corps et des besoins de nos enfants.)
c'est s'engager 
dans la relation à soi.

L'aimer c'est s'aimer

Se laisser être touchée

être émue 

par ce corps

qui est soi

accorder sa vie à son cycle,

 honorer La Vie
vibrer 

être les saisons
être en perpétuelle transformation

rayonner, donner, choyer
s'isoler, incuber, rêver

se baigner à la source

qui est sexuelle,

sexuée,

femelle,

féminité,
créativité.

L'art et l'usage de la sexualité ne nous est pas transmis par nos mères. Tout au contraire, ce qui nous est légué est l'héritage, inconscient, d'un lourd passé de désamour. 

Nous avons à faire ce chemin initiatique seule. 

La porte pour y accéder est notre corps.

Cécile Sauvage : une poétesse reliée à l'intime féminin.

Cécile Sauvage était poétesse.

Elle écrivit toute sa vie, 

une poésie reliée aux émois de son âme

 en contact avec la nature,

une poésie puisée dans la profondeur

 de ses entrailles de mère,

une poésie chantant avec grâce

ses murmures de femme,

 de fille,

d'amante, de mère et d'amie.

 

LA TÊTE

O mon fils, je tiendrai ta tête dans ma main,

Je dirai : j'ai pétri ce petit monde humain,

Sous ce front dont la courbe est une aurore étroite

j'ai logé l'univers rajeuni qui miroite

Et qui lave d'azur les chagrins pluvieux.

Je dirai : j'ai donné cette flamme à ces yeux,

J'ai tiré du sourire ambigu de la lune,

Des reflets de la mer, du velours de la prune

Ces deux astres naïfs ouverts sur l'infini.

Je dirai : j'ai formé cette joue et ce nid

De la bouche où l'oiseau de la voix se démène;

C'est mon oeuvre, ce monde avec sa face humaine.

O mon fils , je tiendrai ta tête dans ma main

et, songeant que le jour monte, brille et s'éteint,

Je verrai sous tes chairs joyeuses et vermeilles

Couvertes d'un pétale à tromper les abeilles,

Je verrai s'enfoncer les orbites en creux,

l'ossature du nez offrir ses trous ombreux,
Les dents rire sur la mâchoire dévastée

Et ta tête de mort, c'est moi qui l'ai sculptée. 

 Extrait de L'âme en bourgeon,

un recueil de poésie de 1908,

qu'elle dédie à son fils Olivier Messiaen.

Artiste : Käthe Kollwitz (1867-1945) 

Recueils de Cécile sauvage:

Tandis que la terre tourne

L'âme en bourgeon

Mélancolie

Le vallon

Primevère

 

 

 

                  Gyné-Gym & Gyné-Danse

                          un atelier pour les femmes dédié à la santé, 
                                 au bien-être et à l'harmonie
                                         du corps féminin.

De 14h à 16h
les vendredis

Nous travaillons la souplesse de notre corps en apprenant à nous étirer en douceur et dans la respiration.

Nous apprenons à relâcher les tensions du dos, de la nuque et des épaules.

Nous redonnons de la mobilité à notre bassin et de la force à notre ancrage.

Nous tonifions notre périnée et toute la sangle abdominale.

Nous développons l'indépendance des segments corporels : bassin-poitrine-épaule-tête.

...Et savourons le plaisir du mouvement qui vient du fond du corps

qui nous traverse et qui nous danse,

en ondulations,

vagues,

rythmes

et vibrations

Yoga Prénatal

Le Yoga prénatal

Notre but n’est pas de prendre les postures acrobatiques que l’on peut pratiquer dans certains yoga ! 

Il y a de nombreuses formes de Yoga, qui poursuivent des buts différents. 

Le Yoga prénatal est un Yoga spécifique pour cette période instable, haute en joies mais aussi en questionnements.

 Une période où les changements se succèdent sans cesse, où notre corps et notre psychisme se transforment.

Le Yoga aide à vivre en harmonie ce corps changeant.

Il permet à la femme de découvrir et d’apprendre son corps.

Grâce à la détente, à l’écoute des sensations internes,

 le Yoga favorise la communication profonde entre l’enfant et sa mère.

Dans une séance :

     Nous nous mettons à l’écoute du corps, nous déposons les tensions

par des relaxations guidées, des auto-massages avec des balles en mousse, 

des mouvements lents qui nous harmonisent 

      A partir de cette détente, nous pratiquons des respirations profondes 

avec et pour son bébé.

      Nous nous étirons en douceur, 

dans la détente et la respiration. 

Nous apprenons ainsi à localiser les muscles et à ressentir ce qui les détend.

       Nous apprenons à entrer dans une posture, s’y établir, s’y encrer,  y respirer.

  Nous en retirons force, calme et stabilité.

Je vous reçois :

 en ateliers hebdomadaires
le jeudi de 11h à 12h30

***

en séances individuelles 
sur rendez-vous

***

dans les locaux de la Cie

384 avenue de Navarre

Quartier Ma Campagne

06 22 24 54 54

Tarifs pour les ateliers de pratiques corporelles

Habiter son corps, Diaphragme-respiration, Féminessence, 

yoga prénatal, corps-souffle-voix

ticket pour 4 séances: 55€

Ticket pour 8 séances: 75€

Ticket pour 12 séances: 90€

Vous pouvez utiliser votre ticket pour suivre plusieurs ateliers si vous le souhaitez.

***

Tarifs pour un travail 

d'accompagnement individuel par le corps

Une séance unique 35€

forfait pour 5 séances 140€

forfait pour 10 séances 200€

***

Le yoga prénatal permet à la femme enceinte

 de mieux habiter son corps

         où va éclore une vie nouvelle